przed i

Nie. Chodzi mi o to że mam zjeść o 12 coś. Załóżmy że nie mogę zjeść o 12 bo o tej godzinie przychodzę do domu więc zjem po 12 i teraz pytanie ile przed czy po 12 mogę się spóźnić żeby organizm nie poczuł że raz jem o 12 raz o 11.40 a raz o 12.25

teraz juz jest pytanie lepiej postawione Przed treningiem najlepiej spozywac duzo latwoprzyswajalnego bialka zwierzecego (kurczak-piers, ryby) malo tluszczu i weglowodany, moga byc o wyzszym IG (np ryz,kasza, chleb) To samo po treningu.

moze cell pump rano jack3d przed treningiem i cell pump po treningu?

Obecnie jade CM3 + Xpand. Polecam ;] Xpand tylko przed treningiem. Po i DNT cm3 ;]

Patrz gdzie zadajesz pytania. bcaa daj przed treningiem a białko po treningu i trochę węgli po treningu by też się przydało.

nic wiele nie wymyślisz więcej niż kolega napisał..... po prostu przed wrzuceniem przyprawiaj mięso alebo zainwestujw grill elektryczny podobno świetna sprawa i bedzie całkiem inny smak potraw testuj surówki na pewno z nimi lepiej bedzie wchodzić

smiało możesz wymieszać przed treningiem i popijac podczas

pump przed treningiem post po treningu a mono w dni wolne lub/i dosypuj wg brakow kretki w dt

Wsyp do buzi i popij tak można, ok 1g na 10 kg masy przed treningiem.

nie sluchaj chlopakow ! cie w blad wprowadzaja , tu znawce dostajesz po zrobieniu cyklu z koxem ,dajesz fotke z przed cyklu i po cyklu ,z fotki oceniane czy sie nadajesz ,prowadzone jest glosowanie wsrod moderatorow,zauwaz ze experci są bykami....

A co myslicie o 5gram rano z 30 weglami przed sniadaniem i po treningu zaraz tak samo a tauryne po 3 tabsy przy przyjmowaniu kredki?

DT: - na czczo/po treningu porcja CP - przed treningiem porcja XP DNT: - na czczo porcja CP - po poludniu porcja XP To czy rezultaty beda to zalezy od twojej diety i treningu.

Moze byc to i to chodz ja bardziej sklanialbym sie ku jablczanowi dawkowanie to 10g krety dziennie w 2 porcjach po 5g sprawdz na opakowaniu ile krety ma xpand pewnie cos kolo 4, 5 to mozesz tak DT: przed treningiem xpand po mono DNT: rano mono w porze treningu storm

[...] (biceps) 2x8 -uginanie nadgarstka w podporze z hantelką 4x10 WOLNE!!!! BARKI NOGI: -podnoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia (barki) 3x8-10 -wyciskanie sztangi z przed głowy (barki) 10<8<6<6< -unoszenie ramion w bok (barki) 3x8-10 -szrugsy 4serie po 20pow. -wspięcia (łydki) 5x20 -przysiady ze sztangą na karku [...]

DT: Kreatyna rano 5g po treningu 5g Aminy przed trenem minimum 5caps i po trenie tyle samo. DNT: Kreatyna rano 5g Aminy z 5caps w porze treningu.

możesz jeśc tłuszcz przed treningiem a tuńczyka raczej nie stosuj jeśli możesz są inne smaczniejsze ryby i cenowo podobnie wychodzą

magnez jest ok zarowno przed jak i po treningowo. Nie ma koniecznosci pica na treningu z woda

nie powinny. dobrze zamknij opakowania, zabezpiecz przed wilgocią i bedzie ok

Żeby skurcze nie łapały to jedz magnez, potas, wapń i pij wodę.. tyle, że nie przed meczem a regularnie..

ISOLATE 100 to mój CHEAT MEAL przed zawodami masakra na sucho, w blenderze ubitym na piane i takie tam.